Esta es una sesión guiada de #NSDR (Non-Sleep Deep Rest) es un reset mental y físico. Diseñada para que te recuestes durante una pausa en tu día. Vas a darle a tu sistema nervioso un descanso profundo y genuino sin necesidad de quedarte dormido.

El #NSDR combina respiración consciente (Breathwork) y un escaneo corporal sistemático para llevar tu estado mental del modo "activo" al modo de "reposo profundo".

¿Cuándo hacerla?
— Entre el mediodía y las 3pm (cuando el cerebro baja naturalmente su rendimiento)
— Después de una sesión de trabajo o estudio intenso
— Cuando sientas tensión acumulada o dificultad para concentrarte
— Como parte de tu rutina antes de dormir

Para mejores resultados: hazla todos los días, usa audífonos, recuéstate, y apaga las notificaciones de tu teléfono.

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#nsdr #descanso #todomente

El primer momento del día, al despertar por la mañana, es el único momento del día en el que la mente todavía no está llena de cosas...

Antes de las redes sociales, antes del correo electrónico, de las noticias... antes de que el día empiece a arrastrarte... hay espacio. Espacio para tu mente.

Esta práctica es para ese momento.

Una práctica guiada para anclar el cuerpo, establecer una intención clara e intuitiva para el día y abrir la mente antes de salir al mundo.

Hazla todos los días. Tu mente es la base de todo lo que haces: conócela, cuídala y entrénala... cada amanecer.

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#morning #meditation #todomente

El primer momento del día, al despertar por la mañana, es el único momento del día en el que la mente todavía no está llena de cosas...

Antes de las redes sociales, antes del correo electrónico, de las noticias... antes de que el día empiece a arrastrarte... hay espacio. Espacio para tu mente.

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Una práctica guiada para anclar el cuerpo, establecer una intención clara e intuitiva para el día y abrir la mente antes de salir al mundo.

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