Episodes

  • A karbon lábnyom az évszázad marketinghazugsága? l Stumpf-Bíró Balázs

    A karbon lábnyom az évszázad marketinghazugsága? l Stumpf-Bíró Balázs
    May 28 2026
    Küldj nekünk üzenetet!Gyakran érzed úgy, hogy a bolygó sorsa a te válladon nyugszik? Kimosod a joghurtos dobozt, mielőtt a szelektívbe dobod. Lecserélted a műanyag szívószálat papírra, és már-már bűntudatod van, ha kocsiba ülsz, mert eszedbe jut a saját „karbonlábnyomod”. A szupermarketben percekig állsz a polc előtt, hogy a környezettudatosabb csomagolást válaszd, miközben azon szorongsz, vajon elég zöld-e az életmódod.Álljunk meg egy pillanatra. Készíts egy kávét, és figyelj, mert marketinges szemmel most lerántjuk a leplet az évszázad egyik legzseniálisabb, egyben legcinikusabb PR-trükkjéről.Tudtad, hogy a karbonlábnyom fogalmát nem környezetvédők, nem klímakutatók és nem is civil szervezetek találták ki? Ezt a koncepciót a British Petroleum (BP), a világ egyik legnagyobb olajipari óriása tolta be a köztudatba a 2000-es évek elején. Felfogadták az Ogilvy & Mather reklámügynökséget – a szakma egyik legnagyobbágyúját –, és közösen megalkották az első „karbonlábnyom-kalkulátort”. Hatalmas kampányt építettek köré, arra ösztönözve az átlagembereket, hogy mérjék meg, mekkora terhet rónak a Földre a saját mindennapi létezésükkel.Zseniális stratégiai húzás, nem igaz? Ezzel a kampánnyal a világ egyik legdurvább szennyezője elegánsan fogta a globális klímaválság kőkemény, rendszerszintű felelősségét, és egy elegáns mozdulattal áttolta a te válladra.Stumpf-Bíró Balázs, a hazai összeomlás-kutatás és a Mélyalkalmazkodás (Deep Adaptation) legismertebb alakja, kristálytisztán mutat rá erre a rendszerszintű anomáliára. Amikor ő adatokra és tényekre támaszkodva elemzi a globális ipar működését, azonnal kiderül a fájdalmas valóság: amit te egy egész életen át tartó, görcsös odafigyeléssel, lemondásokkal és gondos szelektív hulladékgyűjtéssel megspórolsz, azt a globális energiaszektor egyetlen másodperc töredéke alatt pöfögi ki a légkörbe.Ez a felelősségáthárítás nem a semmiből jött, ez egy tudatosan tervezett vállalati pajzs. Holisztikus marketing stratégiaként nézve ez a "blame-shifting", azaz a felelősséghárítás abszolút csúcsteljesítménye. Miért? Mert pszichológiailag mesterien működik. Balázs rávilágít arra is, hogy a globális ipar a háttérben továbbra is a végtelen növekedés illúzióját hajszolja egy véges erőforrásokkal rendelkező bolygón. Kifosztják a termőföldeket, felélik a nyersanyagokat, mindezt pedig becsomagolják gyönyörű fenntarthatósági jelentésekbe és ESG célokba. Miközben te prémium felárat fizetsz a zöldrefestett (greenwashing) termékekért, ők dupla profitot zsebelnek be, és eszük ágában sincs érdemben lassítani a termelést.És itt jön a legfontosabb kérdés, ami joggal merül fel benned: akkor most hagyjam a fenébe a szelektív hulladékgyűjtést, üljek be a legnagyobb dízeles autóba, és kezdjek el pazarolni, mert úgyis mindegy?Határozottan nem. Balázs üzenete – és az én marketinges, stratégai tanácsom is – egy teljesen más megközelítést javasol. A tudatos életmódnak nagyon is van helye, csak az indítékot kell gyökeresen megváltoztatnod a fejedben. Ne azért élj tudatosabban, és ne azért mondj le a felesleges dolgokról, mert abban reménykedsz, hogy ezzel a te pici lábnyomod majd megállítja a globális felmelegedést vagy megmenti az ipari civilizációt. Ezt a terhet nem neked kell cipelned.Azért élj zöldebben és egyszerűbben, hogy felépítsd a saját mentális és fizikai ellenállóképességedet. Ha megérted a különbséget a valós „szükséglet” és a marketing által gerjesztett „igény” között, felszabadítod magad. Ha önként tanulsz meg lemondani a felesleges kényelemről most, akkor nem fogsz pánikba esni, amikor az erőforrások szűkössége miatt a rendszer később rákényszerít erre. A tudatosságod nem a Földet menti meg az arctalan multiktól, hanem téged tesz magabiztos, válságálló emberré egy folyamatosan változó világban.Szóval, a klímabűntudatot nyugodtan dobd ki a szelektívbe. A karbonlábnyom egy profin felépített marketinges illúzió, ami arra hivatott, hogy a globális ipar bűneit a te nyakadba varrja. ------A podcast műsor támogatója:⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.huHasználd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙- Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast- Spotify: https://thelongstory.hu/spotify- Web: https://thelongstory.hu/podcast🔵 The Long Story Circle 🔵Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:https://www.facebook.com/groups/hatekonysag✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️https://thelongstory.hu/hirlevel 📌 Találkozzunk máshol is 📌TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag Instagram: https://instagram.com/hatekonysag Facebook: ...
    Show More Show Less
    9 mins
  • Miért nem menti meg a Földet a vászontáska? Késő megmenteni a világot? Az igazság a klímaválságról (Amit elhallgatnak)

    Miért nem menti meg a Földet a vászontáska? Késő megmenteni a világot? Az igazság a klímaválságról (Amit elhallgatnak)
    May 21 2026

    Küldj nekünk üzenetet!

    Az összeomlás már elkezdődött, de vajon készen állsz rá?

    A legtöbben úgy éljük a mindennapjainkat, hogy abban bízunk: a szelektív hulladékgyűjtés, az elektromos autók és a vászontáskák majd megmentik a bolygót. De mi van akkor, ha ez az egész csak egy hatalmas zöldre festett illúzió? Ebben az epizódban a Deep Adaptation (Mély Alkalmazkodás) és a polikrízis kőkemény valóságába merülünk alá, és olyan tényekkel nézünk szembe, amik alapjaiban változtatják meg azt, ahogyan a jövődről gondolkodsz.

    Nem a levegőbe beszélünk. A tudományos adatok és az elmúlt 50 év trendjei brutálisan egy irányba mutatnak. Bár sokan várják a technológiai csodát, a nagy megmentőt, az adatok mást mutatnak. Ahogy a beszélgetésben is elhangzik:

    "Az egyetlen aktív cselekmény, amit megteszünk annak érdekében, hogy a dolgok változzanak, az, hogy napról-napra rontunk a rendszereinken, mégpedig exponenciális ütemben."

    Tényleg egy Mad Max stílusú világ felé rohanunk? Vagy ez egy lassú, lépcsőzetes hanyatlás lesz, amiben évről évre egyre kevesebb erőforrás jut mindenkinek? Megvizsgáljuk a hírhedt „Business as Usual 2” forgatókönyvet, beszélünk az elkerülhetetlennek tűnő élelmezési válságról, és arról a várható globális népvándorlásról, amire a jelenlegi rendszereink egyszerűen nincsenek felkészülve.

    Tudom, ez most borzasztóan sötéten hangzik. De a célunk nem a pánikkeltés. A valódi cél az, hogy levegyük a szemellenzőt. Bármennyire is próbáljuk elhárítani magunktól a problémát, az ajtónkon dörömböl:

    "A valóságot azt valami kevésé érdekli, hogy egyébként mi mit gondolunk róla, vagy hogyan nevezzük, és én őszintén úgy gondolom, hogy eljött az ideje annak, hogy felkészüljünk rá."

    Ez a rész nem csak a rendszerek összeomlásáról szól, hanem a te személyes mentális és lelki túlélésedről is. Hogyan dolgozhatod fel azt a gyászt, amit a jövőképünk elvesztése okoz? Hogyan tehetsz különbséget a valódi szükségleteid és az extrém kényelmi igényeid között? Bemutatjuk a 4R módszert és a Stockdale-paradoxont, amik segíthetnek abban, hogy a szorongást cselekvésre és belső békére cseréld.

    Mert a végén nem az számít, hogy rettegsz-e a holnaptól. Hanem az, hogy mit kezdesz azzal az idővel, ami megadatott. Ahogy a vendégünk zseniálisan összefoglalta:

    "A remény és a reménytelenség az valójában ugyanannak az érmének a két oldala. Én nem gondolom, hogy egy ilyen helyzetben, amiben vagyunk, reményre van szükségünk, hanem sokkal inkább egy tisztánlátásból fakadó, szabad elszántságra."

    Tarts velünk, dobd el az illúzióidat, és tanulj meg igazán élni egy változó világban!

    ------

    A podcast műsor támogatója:
    ⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.hu
    Használd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!


    🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙
    - Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast
    - Spotify: https://thelongstory.hu/spotify
    - Web: https://thelongstory.hu/podcast

    🔵 The Long Story Circle 🔵
    Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
    https://www.facebook.com/groups/hatekonysag

    ✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
    https://thelongstory.hu/hirlevel

    📌 Találkozzunk máshol is 📌
    TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
    Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
    Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek

    Üzennél nekünk?
    https://thelongstory.hu/kapcsolat

    A műsor készítője:
    Tóth-Czere Péter
    The Long Story


    A műsor partnerei:

    A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!

    A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!
    Show More Show Less
    2 hrs and 24 mins
  • A 21. század analfabétái azok, akik nem tudnak felejteni – Gesztesi Gábor

    A 21. század analfabétái azok, akik nem tudnak felejteni – Gesztesi Gábor
    Apr 2 2026

    Küldj nekünk üzenetet!

    A 21. század igazi kihívása nem az új dolgok megtanulása, hanem a régiek elfelejtése.

    Ebben az epizódban Gesztesi Gáborral, a Wellis nemzetközi marketingigazgatójával ásunk a dolgok mélyére. Gábor 7 sikeres év után távozott a Diegotól, majd egy kőkemény munkaerőpiaci küzdelem és egy komoly egészségügyi ébresztő után tért vissza a csúcsra.

    Beszélgetünk a marketing brutális átalakulásáról: miért szorul háttérbe a storytelling a kőkemény adatokkal és az AI-val szemben? Megtudhatod, miért a mikromenedzsment a hatékonyság legnagyobb ellensége, és hogyan lehet egy magyar márkát sikerre vinni az amerikai piacon.

    Gábor őszintén vall a "gödör aljáról", a LinkedIn-en elindított #NotAlone kampányáról és arról, miért fontos, hogy egy vezető merjen sebezhető maradni.

    Amiről szó lesz:

    • Storytelling vs. Data: Mi működik 2026-ban?
    • AI a stratégiai tervezésben és a tartalomgyártásban.
    • Delegálás és a "tulajdonosi szemlélet" tesztje.
    • Hatékonysági tippek: 30 perces meetingek és rövid e-mailek.
    • Kiégés, egészség és az újrakezdés mentális háttere.

    Hallgasd meg a teljes epizódot, ha szintet akarsz lépni vezetőként vagy marketingesként!

    ------

    A podcast műsor támogatója:
    ⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.hu
    Használd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!


    🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙
    - Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast
    - Spotify: https://thelongstory.hu/spotify
    - Web: https://thelongstory.hu/podcast

    🔵 The Long Story Circle 🔵
    Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
    https://www.facebook.com/groups/hatekonysag

    ✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
    https://thelongstory.hu/hirlevel

    📌 Találkozzunk máshol is 📌
    TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
    Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
    Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek

    Üzennél nekünk?
    https://thelongstory.hu/kapcsolat

    A műsor készítője:
    Tóth-Czere Péter
    The Long Story


    A műsor partnerei:

    A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!

    A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!
    Show More Show Less
    17 mins
  • A komfortzónán túl: Hogyan lett egy magyar márka Amerikában piacvezető? – Gesztesi Gábor (Wellis)

    A komfortzónán túl: Hogyan lett egy magyar márka Amerikában piacvezető? – Gesztesi Gábor (Wellis)
    Mar 26 2026

    Küldj nekünk üzenetet!

    Ebben az epizódban egy igazi nehézsúlyú marketing szakemberrel, Gesztesi Gáborral beszélgetünk. Gábor hét rendkívül sikeres, a Diego regionális marketing igazgatójaként eltöltött év után döntött úgy, hogy egy hatalmasat ugrik előre. Nem is akárhova érkezett: a Wellis nemzetközi marketing igazgatójaként most azon dolgozik, hogy egy hazai gyártóból igazi globális piacvezetőt faragjon, és letarolja vele az amerikai piacot.
    Ha valaha elgondolkodtál azon, milyen egy magyar cégből a világ élvonalába kerülni, ezt az adást kötelező végighallgatnod. Gábor hihetetlenül őszintén mesél a karrierváltás nehézségeiről, az új csapat felépítésének kihívásairól, és arról, hogy miért nem elég ma már pusztán a rutinra és a megszokásokra támaszkodni. Különösen igaz ez a tengerentúli terepen, ahol a Wellis a világ legnagyobbjaival versenyez a prémium masszázsmedencék piacán.
    De vajon mi a marketing siker titka 2026-ban? Gábor szerint a régi egyetemi tankönyveket nyugodtan kidobhatjuk a kukába. A marketing ma már sokkal keményebb, matekosabb műfaj lett, a tündérmesék ideje lejárt. Ahogy a beszélgetésben is elhangzik:
    "Ma már a marketing sokkal inkább egy analitikus szakma, mint egy emóciókra épülő, storytellingre épülő szép szakma, hanem sokkal többet számolunk sokkal több analitikak elmögét."
    A stratégiai gondolkodás alapja ma a mesterséges intelligencia és a masszív adatelemzés. Aki ma AI nélkül próbál érvényesülni, az a globális zajban teljesen láthatatlan marad. Nem elég szép reklámokat csinálni, kőkeményen és pontosan mérni kell minden egyes elköltött forint vagy dollár megtérülését. Gábor vezetőként is a tények és az adatok embere, aki nem fél felrúgni az unalmas status quót az eredmények érdekében:
    "Nekem az az alapmottom egyébként, hogy csak azért ne csináljunk valamit, mert eddig így szoktuk. Nézzük meg, hogy jól működötte eddig, mérjünk mindent vissza."
    Ez a szemlélet egyszerűen elengedhetetlen, ha egy márka ki akar tűnni a tömegből. A Wellis pontosan ezt teszi: kilép a kényelmi zónából, tesztel, mér és kíméletlenül optimalizál. Mert ahogy a műsorban is szóba kerül, a biztonsági játék ma már egyenes út az unalomba és a biztos bukásba.
    "Mert a komfortzónában maradó reklámok már unalmasak, tehát nem fognak működni."
    Hallgasd meg az epizódot, és tudd meg, hogyan épül fel egy nemzetközi szinten is ütőképes marketing csapat az alapoktól. Gábor részletesen kitér arra az első, kritikus másfél hónapra, amit egy új cégnél töltött. Megtudhatod, miért nem híve a lassú, kényelmes onboardingnak, és hogyan lehet gyors tempóban, mégis empátiával egy új, k

    ------

    A podcast műsor támogatója:
    ⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.hu
    Használd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!


    🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙
    - Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast
    - Spotify: https://thelongstory.hu/spotify
    - Web: https://thelongstory.hu/podcast

    🔵 The Long Story Circle 🔵
    Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
    https://www.facebook.com/groups/hatekonysag

    ✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
    https://thelongstory.hu/hirlevel

    📌 Találkozzunk máshol is 📌
    TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
    Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
    Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek

    Üzennél nekünk?
    https://thelongstory.hu/kapcsolat

    A műsor készítője:
    Tóth-Czere Péter
    The Long Story


    A műsor partnerei:

    A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!

    A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!
    Show More Show Less
    1 hr and 49 mins
  • Az érzelemre és drámára építő: Pánikroham a színpadon és az esti Nutella-csapda – Lakatos Péter

    Az érzelemre és drámára építő: Pánikroham a színpadon és az esti Nutella-csapda – Lakatos Péter
    Mar 19 2026

    Küldj nekünk üzenetet!

    Ismerős az érzés, amikor a nap végén úgy érzed, mindent beleadtál, mégis egy roncs vagy? Azt hiszed, az akaratod gyenge, amikor este 10-kor hullafáradtan rájársz a Nutellára a hűtőben? Hidd el, nem veled van a baj. Lakatos Péter szerint ilyenkor egészen másról van szó: az idegrendszered egyszerűen küzd a túlélésért.

    Ebben a különkiadásban összeszedtük a legutóbbi beszélgetésünk 7 legerősebb, leginkább húsba vágó pillanatát. Ez nem egy szokványos motivációs videó. Péter kendőzetlen őszinteséggel mesél arról, milyen volt végigtolni egy háromnapos szakmai oktatást 180-as pulzussal, élete legdurvább pánikrohama közben. Mert vállalkozóként, vezetőként és szülőként hajlamosak vagyunk túlgondolni a saját szerepünket. Rágörcsölünk a teljesítményre, hatalmasra fújjuk az egónkat, és közben észre sem vesszük, hogy a folyamatos stressz és az alváshiány hogyan teszi tönkre a testünket.

    Péter zseniálisan rántja le a leplet a betarthatatlan, brutális diétákról és a "nincs időm mozogni" típusú kifogásokról. Megmutatja, hogyan lehetsz újra "atléta" a saját életedben, méghozzá úgy, hogy nem teszel hozzá újabb nyomasztó, izzadságszagú feladatokat a napodhoz. A titok sokszor pont az elhagyásban rejlik.

    Szó lesz arról a bizonyos friss kutatásról is, ami feketén-fehéren bebizonyította: mindössze 8 pofonegyszerű, nagyanyáink által is ismert szokás betartásával akár 24 évet is hozzáadhatsz az életedhez. Felejtsd el a drága biohacking trükköket és a napi több órás konditermes szenvedést. Egy kis önismeret, a minőségi alvás helyrerakása és az irodai létet megszakító "mozgás-snackek" beépítése bőven elég a kezdéshez.

    Ha valaha is érezted magad elveszettnek a napi mókuskerék, az alváshiány és a folyamatos megfelelési kényszer súlya alatt, akkor most főzz egy kávét, és dőlj hátra. Ez a videó pontosan neked készült.

    ------

    A podcast műsor támogatója:
    ⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.hu
    Használd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!


    🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙
    - Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast
    - Spotify: https://thelongstory.hu/spotify
    - Web: https://thelongstory.hu/podcast

    🔵 The Long Story Circle 🔵
    Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
    https://www.facebook.com/groups/hatekonysag

    ✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
    https://thelongstory.hu/hirlevel

    📌 Találkozzunk máshol is 📌
    TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
    Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
    Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek

    Üzennél nekünk?
    https://thelongstory.hu/kapcsolat

    A műsor készítője:
    Tóth-Czere Péter
    The Long Story


    A műsor partnerei:

    A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!

    A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!
    Show More Show Less
    17 mins
  • Pánikroham: Hogyan kezeld a brutális stresszt 3 perc alatt? - Lakatos Péter, longevity mentor

    Pánikroham: Hogyan kezeld a brutális stresszt 3 perc alatt? - Lakatos Péter, longevity mentor
    Mar 12 2026

    Küldj nekünk üzenetet!

    Te is érzed azt a fojtogató nyomást, amikor a vállalkozásod, a családod és a saját egészséged háromszögében próbálsz kétségbeesetten egyensúlyozni, de valami végül mindig borul? A legtöbben ilyenkor ostorozni kezdjük magunkat, hogy „nincs elég akaraterőnk”, vagy „nem vagyunk elég kemények”. Ebben a The Long Story epizódban azonban Lakatos Péter (Longevity szakértő, StrongFirst Master oktató, a Ground Force Method megalkotója) egy teljesen más, felszabadító perspektívát kínál. Vele beszélgetünk arról, hogyan ne csak túléljük a darálót, hanem minőségileg meg is éljük a mindennapokat – anélkül, hogy spártai szigorral kellene élnünk.

    Péter nem a szokásos, unalomig ismételt „egyél kevesebbet, mozogj többet” fitnesz-mantrát hozza el nekünk. Ehelyett a mélyére ásunk annak, hogy miért a krónikus stressz és a rejtett alváshiány a modern vállalkozó valódi ellensége. Sokan azt hiszik, csak az az igazi sportoló, aki kockahassal feszít a színpadon, de Péter szerint ez óriási tévedés, ami visszatart a kezdéstől. Ahogy ő fogalmaz, mindenkinek jár az esély a minőségi mozgásra, függetlenül az aktuális állapotától:

    "Ha van tested, akkor atléta vagy. (...) Arra vagy tervezve, hogy ugrálj, dobj, fuss, guggolj, cipelj. Csak ebben a helyzetben, ahol te most vagy, mert rajtad van 25 kiló, tökre megértem, hogy az életnek volt egy másik prioritása."

    De hogyan kezdjünk hozzá, ha a stressz megbénít? Az adás egyik legmegrázóbb és legőszintébb pillanatában Péter kendőzetlenül mesél a saját pánikrohamairól, és arról, hogyan küzdött meg a színpadi félelemmel. Meglepő módon a megoldás nem az „ego letörése”, ahogy azt sok spirituális tanító javasolja, hanem annak helyes helyreigazítása. Ez a mentális átkeretezés segít abban, hogy a stresszhelyzeteket ne élet-halál harcként éljük meg:

    "Szerintem fejleszteni kell az egót. Tehát azt látjuk, vagy én azt gondolom erről, hogy van az egónak az a szintje, amikor felfogod, hogy egy ilyen apró porszem vagy az univerzumban. És akkor az egész egy játék."

    A beszélgetés során félretesszük a betarthatatlan diétákat, és egy olyan mérnöki pontosságú rendszert vázolunk fel, amivel visszaszerezheted az energiádat. Szó esik arról a bizonyos 8 tudományos szokásról, ami akár 24 évvel is meghosszabbíthatja az életedet, és kiderül, miért nem bűn az esti Nutella, hanem egy segélykiáltás a szervezetedtől. A legfontosabb üzenet azonban a kitartásról és a kudarcok kezeléséről szól. Péter filozófiája szerint ugyanis nem az a baj, ha elesünk, hanem ha hagyjuk, hogy ez definiáljon minket:

    "A bot

    ------

    A podcast műsor támogatója:
    ⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.hu
    Használd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!


    🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙
    - Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast
    - Spotify: https://thelongstory.hu/spotify
    - Web: https://thelongstory.hu/podcast

    🔵 The Long Story Circle 🔵
    Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
    https://www.facebook.com/groups/hatekonysag

    ✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
    https://thelongstory.hu/hirlevel

    📌 Találkozzunk máshol is 📌
    TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
    Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
    Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek

    Üzennél nekünk?
    https://thelongstory.hu/kapcsolat

    A műsor készítője:
    Tóth-Czere Péter
    The Long Story


    A műsor partnerei:

    A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!

    A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!
    Show More Show Less
    2 hrs and 27 mins
  • Szauer Tamás: "A vezetés egy magányos dolog" – Üzlet, Média és a Cápák között

    Szauer Tamás: "A vezetés egy magányos dolog" – Üzlet, Média és a Cápák között
    Feb 26 2026

    Küldj nekünk üzenetet!

    Hogyan lehet átvenni egy ikonikus vállalat vezetését az édesapádtól úgy, hogy a cég és a családi béke is megmaradjon? A The Long Story Podcast mai vendége Szauer Tamás, a HVG vezérigazgatója és a Cápák között befektetője, aki ritkán hallható őszinteséggel mesél a generációváltás kőkemény valóságáról, a vezetői magányról és a média jövőjéről.

    Tamás nem készült tudatosan a HVG élére. Matematikusnak indult, majd Londonban, a pénzügyi világ közepén, a "nagyok medencéjében" próbált szerencsét, mielőtt a startupok világa beszippantotta volna. A beszélgetésből kiderül, miért hagyta ott a londoni karriert, és hogyan tért vissza a családi vállalkozásként is funkcionáló HVG-hez, amit gyerekkorában szinte "testvérként" kezelt.

    A generációváltás sosem egyszerű. Tamás kendőzetlenül beszél arról a súrlódásról és "összecsiszolódásról", ami elkerülhetetlen, amikor az alapító átadja a stafétát. Kiderül, miért kell egy utódnak néha "erővel" is elvennie a feladatokat, és miért nem működik a dolog, ha csak passzívan várjuk a kinevezést. Ahogy Tamás fogalmaz a hatalom átvételéről és a tulajdonosi szemléletről:

    "Nincs olyan vezető, akitől nem kell egy kicsit elvenni. [...] Hogyha van egy karizmatikus, tényleg ilyen 90-es években szocializálódott, alapító tulajdonos vezető, [...] hogyha nem küzdesz érte, és egy picit vannak ütközések, és nem átadja csak azt a stafétabotot, hanem te megfogod először, hogy egy picit meg kell azt rángatni."

    A műsorban mélyre ásunk a HVG üzleti modelljében is. Hogyan maradhat független egy médium a mai magyar politikai és gazdasági környezetben? A válasz a "No mission without margin" elvében rejlik: ahhoz, hogy értéket közvetíthess, profitot kell termelned. Tamás elmagyarázza, miért nem hisz a tisztán támogatásokra épülő modellben, és hogyan építik a bizalmat a hirdetők felé még akkor is, ha épp negatív kritikát fogalmaznak meg egy termékről.

    Szó esik a személyes márkaépítés fontosságáról is – miért vállalta el a Cápák között szereplést, és hogyan segít ez a HVG-nek? Illetve kitérünk a "doomscrolling" és a figyelemzavaros tartalomfogyasztás korára, valamint arra, hogyan alakítja át (vagy épp nem) a mesterséges intelligencia a minőségi újságírást. Végül pedig Tamás megosztja azt az egyetlen, tömör tanácsot, amit édesapjától kapott a vezérigazgatói kinevezésekor, ami a felelősségvállalás esszenciája:

    "A beszélgetés az gazdagítja az értelmet, de a vezetés az egy magányos dolog. [...] Amikor meg kell nyomni egy entert, azt a te ujjad fogja lenyomni. Amikor megnyomod a piros gombot, aláírod a szerződést,

    ------

    A podcast műsor támogatója:
    ⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.hu
    Használd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!


    🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙
    - Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast
    - Spotify: https://thelongstory.hu/spotify
    - Web: https://thelongstory.hu/podcast

    🔵 The Long Story Circle 🔵
    Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
    https://www.facebook.com/groups/hatekonysag

    ✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
    https://thelongstory.hu/hirlevel

    📌 Találkozzunk máshol is 📌
    TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
    Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
    Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek

    Üzennél nekünk?
    https://thelongstory.hu/kapcsolat

    A műsor készítője:
    Tóth-Czere Péter
    The Long Story


    A műsor partnerei:

    A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!

    A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!
    Show More Show Less
    1 hr and 17 mins
  • Így előzheted meg az Alzheimert: A genetika vagy az életmód dönt?

    Így előzheted meg az Alzheimert: A genetika vagy az életmód dönt?
    Feb 12 2026

    Küldj nekünk üzenetet!

    Gondoltad volna, hogy a multitasking, amit éveken át a hatékonyság csúcsának hittünk, valójában neurobiológiai szinten teszi tönkre a fókuszodat és a hatékonyságodat? Ebben az adásban Dr. Horváth András klinikai idegtudóssal, a Semmelweis Egyetem oktatójával és kutatójával beszélgetünk az agyunk egészségéről, a kognitív flexibilitásról és napjaink egyik legégetőbb, csendes járványáról: a demenciáról.

    A beszélgetés során mélyre ásunk abban, hogy a modern életvitelünk – a folyamatos online jelenlét, a "doomscrolling", a rossz alvásminőség és a szociális izoláció – hogyan járul hozzá az agyi köd (brain fog) kialakulásához és a kognitív képességeink hanyatlásához. András sokkoló adatokat oszt meg arról, hogy 2050-re a demencia lehet a vezető halálok, ugyanakkor reményt is ad: a genetika szerepe kisebb, mint hinnénk, és az életmódunkkal drasztikusan csökkenthetjük a kockázatot.

    Szó lesz arról is, hogy miért nem mindegy, hogyan pihenünk. A passzív sorozatnézés nem pihenés az agynak! Megismerheted a "Default Mode Network" (nyugalmi hálózat) fontosságát, és azt, hogy miért nélkülözhetetlen az önreflexió és az unalom az agyi karbantartáshoz. Továbbá kitérünk az AI (mesterséges intelligencia) hatására is: vajon elbutít minket a technológia, vagy épp ez lesz a kutatás jövője?

    "Egy időben is még az én mondjuk, amikor a korai szocializációm történt, tehát amikor úgy megtanultam tanulni, akkor érdekes mondani, ez a multitasking egy divatos valami volt, tanuljunk meg multitaskolni. Én nagyon örülök annak, hogy ez lemenőben van, mert a kognitív flexibilitásra nagyon összefügg."

    Külön kitérünk a prevencióra. Mit tehetünk ma, a 30-as, 40-es éveinkben azért, hogy 80 évesen is tisztán fogjon az agyunk? Milyen szerepe van a sportnak, a nyelvtanulásnak vagy akár a társas kapcsolatoknak az idegrendszer védelmében? András konkrét, gyakorlati tanácsokat ad a mindennapokra, a priorizálástól kezdve a megfelelő "switch" (váltás) technikákig a munka és a magánélet között.

    "A demencia és az Alzheimer betegség az egy magas, megelőzhetőségű betegségcsoport. [...] A százból kilencvehét személynél a domináns tényezői azok életmód tényezők. Nem csak genetika, hanem életmód tényezők."

    Végül, de nem utolsósorban beszélünk a társadalmi elmagányosodásról és a kritikus gondolkodás fontosságáról egy olyan korban, ahol az információk ellenőrizetlenül árasztanak el minket. Ha szeretnéd megérteni a saját "hardvered" működését és tudatosabban élni a mindennapjaidat, ez az epizód neked szól!

    "Az a rossz hírem, hogy van egy olyan előrejelzés,

    ------

    A podcast műsor támogatója:
    ⭐️ A Living Foods: https://livingfoods.hu
    Használd a 'thelongstory' kupont és kapsz 10% kedvezményt is!


    🎙 Podcast formában itt éred el a műsort🎙
    - Apple podcast: https://thelongstory.hu/apple-podcast
    - Spotify: https://thelongstory.hu/spotify
    - Web: https://thelongstory.hu/podcast

    🔵 The Long Story Circle 🔵
    Lépj be a Discord szerverre és beszélgessünk:
    https://www.facebook.com/groups/hatekonysag

    ✉️ Iratkozz fel a Hírlevélre ✉️
    https://thelongstory.hu/hirlevel

    📌 Találkozzunk máshol is 📌
    TikTok: https://tiktok.com/@hatekonysag
    Instagram: https://instagram.com/hatekonysag
    Facebook: https://facebook.com/hatekonyleszek

    Üzennél nekünk?
    https://thelongstory.hu/kapcsolat

    A műsor készítője:
    Tóth-Czere Péter
    The Long Story


    A műsor partnerei:

    A podcast a Remind Podcast Stúdió podcast partnere, akikkel együtt dolgozunk azon, hogy a legjobb műsorokat tudjuk elkészíteni számotokra!

    A podcast egészségügyi támogatója a Living Foods (www.livingfoods.hu) - Használd náluk a thelongstory kupont és 15% kedvezménnyel tudsz egészségesebben táplálkozni!
    Show More Show Less
    2 hrs