La schiena cambia con il passare degli anni, ma dolore e rigidità non sono un destino inevitabile. In questa puntata parliamo di come evolve la colonna vertebrale nelle diverse fasi della vita, di prevenzione, movimento e buone abitudini per mantenerla in salute il più a lungo possibile. Ospite il prof. Giuseppe Sciarrone, Responsabile del Centro di Chirurgia Vertebrale e Robotica di Humanitas San Pio X di Milano.

Batteri, virus, funghi e molto altro: dentro di noi vive un universo intero, silenzioso e straordinariamente complesso. Si chiama microbiota intestinale — un tempo detto microflora — ed è diventato uno dei campi più fertili della ricerca biomedica contemporanea. Ciò che mettiamo nel piatto ogni giorno non nutre solo noi: nutre anche lui, plasmandone la composizione e le funzioni in modo profondo e duraturo. Per mantenere questo equilibrio delicato, entrano in gioco i probiotici — i microrganismi vivi che supportano e riequilibrano il nostro microbiota — affiancati dai prebiotici, le fibre e le sostanze che fanno da carburante ai batteri buoni, e dai postbiotici, i metaboliti prodotti dal microbiota stesso che agiscono come veri e propri messaggeri della salute. Ne parliamo con il Professor Giovanni Barbara, Ordinario di Gastroenterologia all'Università di Bologna e Direttore dell'UOC di Gastroenterologia ed Epatologia del Policlinico Sant'Orsola, uno dei massimi esperti italiani sull'argomento. Un viaggio alla scoperta di un "organo" che si cura, prima di tutto, a tavola.

Quando il termometro sale, non è solo il corpo a soffrire: anche il cervello risente delle alte temperature. Stanchezza mentale, difficoltà di concentrazione, piccoli vuoti di memoria — non sono solo sensazioni, ma risposte fisiologiche reali. Con il professor Marco Locatelli, direttore della Neurochirurgia alla Fondazione IRCCS Ca’ Granda Ospedale Maggiore Policlinico di Milano, esploriamo cosa dice la ricerca sul rapporto tra caldo e funzioni cognitive: perché il cervello fa più fatica quando il corpo è impegnato a termoregolarsi, e cosa sta scoprendo la ricerca su questa relazione ancora tutta da capire

Il russamento viene spesso liquidato come un semplice fastidio notturno, motivo di battute e notti insonni per chi condivide il letto. Ma dietro quel rumore può nascondersi qualcosa di molto più serio. In questa puntata esploriamo il mondo delle apnee ostruttive del sonno, una condizione che interrompe ripetutamente la respirazione durante la notte e che può avere conseguenze importanti sulla salute cardiovascolare, metabolica e cognitiva. Con la professoressa Carolina Lombardi, direttrice del Centro di Medicina del Sonno dell'Istituto Auxologico San Luca di Milano e docente all'Università degli Studi di Milano-Bicocca, capiremo chi è davvero a rischio, quali segnali non sottovalutare e cosa fare per risolvere il problema.

Yuri Chechi, dal bambino di Prato al "Signore degli Anelli": una carriera fatta di determinazione e cadute, di rialzi e medaglie. Tra callistenia e lavoro con le persone malate di Parkinson, una riflessione su movimento, costanza e resilienza — dentro e fuori dalla palestra.

C’è chi, appena si sdraia, sente un bisogno irresistibile di muovere le gambe. Chi viene svegliato da scatti involontari durante il sonno. E chi conosce bene il dolore improvviso dei crampi notturni, capaci di interrompere il riposo in pochi secondi. Disturbi diversi, ma accomunati da un elemento: trasformare la notte in un momento di disagio e stanchezza. In questa puntata parliamo di sindrome delle gambe senza riposo, movimenti involontari nel sonno e crampi notturni insieme al professor Bruno Colombo, dirigente neurologo all’ospedale San Raffaele di Milano, cercheremo di capire quali sono le cause più frequenti, quando questi segnali non devono essere sottovalutati e quali strategie possono aiutare a ritrovare un sonno più sereno. Un approfondimento tra neurologia, qualità del riposo e benessere quotidiano per imparare ad ascoltare il linguaggio del nostro corpo, anche di notte.

La salute mentale negli adolescenti è una delle grandi sfide del nostro tempo. Ansia, stress, solitudine, difficoltà relazionali, uso dei social media e pressione delle aspettative possono influenzare profondamente il benessere psicologico dei più giovani. In questa puntata, insieme ad Alberto Pellai, medico, psicoterapeuta dell’età evolutiva e scrittore, approfondiamo i principali fattori che incidono sulla salute mentale di ragazzi e ragazze, imparando a riconoscere i segnali di disagio e a promuovere strumenti di ascolto, prevenzione e supporto. Un confronto dedicato a genitori, educatori e famiglie per comprendere meglio il mondo degli adolescenti e accompagnarli verso una crescita più serena, consapevole e resiliente

La notte prima degli esami è passata e, nelle case di tutta Italia, è arrivato il momento delle parole. Quelle dei genitori, degli amici, dei parenti. Ma nei giorni che contano davvero, il linguaggio può essere un sostegno oppure una fonte di pressione in più. Partendo dall'atmosfera unica della mattina della maturità e dalle emozioni che coinvolgono ragazzi e adulti, la psicologa dell'età evolutiva Roberta Tessaro aiuta a capire come accompagnare i figli con messaggi che rassicurano senza caricare di aspettative.