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Gehalten & Frei - mit Desiree

Gehalten & Frei - mit Desiree

By: Desiree Schneider
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„Gehalten & Frei mit Desiree“ ist ein Podcast über Selbstwert, Grenzen setzen und den Weg raus aus Überanpassung und Overthinking – besonders für Frauen, die viel Verantwortung tragen, wahnsinnig viel leisten und sich darin oft selbst verlieren - obwohl nach außen alles funktioniert. Ich teile ehrlich Erfahrungen aus meinem eigenen Weg und aus dem echten Leben über emotionale Muster und kleine mutige Schritte, die Veränderung möglich machen. Auf Augenhöhe, ohne Druck und Heilversprechen – dafür mit Wärme, Klarheit und alltagsnahen Impulsen. https://www.instagram.com/desiree_gehaltenundfrei/Desiree Schneider Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Superpower freischalten: Positiv denken lernen!

    Superpower freischalten: Positiv denken lernen!
    May 21 2026

    Nach einer kleinen Pause - technische Probleme oder was war da eigentlich los..? - wieder eine neue Folge, diesmal zum Thema FOKUS im Leben. Welchen Wolf fütterst du? Bist du eine Biene oder eine Fliege..? Wohin fließt deine Energie? Kaufst du dir ein neues Auto oder bist du schwanger...? Hä?

    Antworten in der neue Folge - 15 Minuten Invest in ein erfüllteres Leben - und los..!

    Deine Desiree

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    @desiree_moderation_mentoring
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    15 mins
  • Der Stress, der dich fertig macht.... gehört gar nicht DIR!

    Der Stress, der dich fertig macht.... gehört gar nicht DIR!
    Apr 28 2026

    Hot Take:

    Der größte Teil von deinem Stress gehört gar nicht DIR!

    Und ja… ich nehme mich da absolut mit rein 😄

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns im Alltag so oft unter Druck setzen – ohne dass es wirklich nötig wäre.

    Du kennst das wahrscheinlich:

    • eine Aufgabe, die plötzlich alles sprengt

    • das Gefühl, alles perfekt machen zu müssen

    • dieser leise Druck, es allen recht zu machen

    Und irgendwo dazwischen verlierst du dich selbst –ohne es wirklich zu merken.

    Ich nehme dich mit in ein paar ganz normale Alltagssituationen, in denen genau das passiert…und du wirst dich ziemlich sicher an der ein oder anderen Stelle wiedererkennen.

    Keine Sorge – ich lasse dich da nicht stehen.

    Am Ende gibt’s auch einen einfachen Gedanken,der dir im Alltag helfen kann, aus diesem Stress kurz auszusteigen.

    Und ja…👉 ich löse auch auf, warum diese Folge einen Tag zu spät kommt.

    (Spoiler: Hat perfekt zum Thema gepasst.)

    Viel Freude beim Hören 💛

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    18 mins
  • Deine Angst lügt dich an! Mein Learning vom Female Future Meet-up

    Deine Angst lügt dich an! Mein Learning vom Female Future Meet-up
    Apr 18 2026

    Ich stehe in der Gruppe von Unternehmerinnen - alle schön, stark, erfolgreich, selbstbewusst und viel viel weiter als ich. Ich spüre, wie ich immer und immer kleiner werde. Ich spüre, wie der Wunsch, einfach alles hinzuwerfen und aufzugeben, immer lauter wird. Ich spüre, wie die Angst alles gibt, mich in der Komfort Zone zu halten.

    Und dann hab ich eine Entscheidung getroffen: Ich glaube der Angst nicht.

    Ich nehme sie wahr, aber ich glaube ihr nicht.

    Ich bin durch die Mauer der Angst durchgebrochen - und was ich dahinter gefunden habe, war einfach nur krass.

    Komm bei der Folge mit mir mit auf die andere Seite der Angst-Mauer.

    Und noch ein To-Do: Folg mir auf Instagram:

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    Fühl dich umarmt

    Deine Desiree
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    17 mins
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