Ti senti spaccata in due?Sei con tuo figlio, ma la testa è altrove.

Sei al lavoro, ma pensi a lui.

Sei fisicamente presente, ma emotivamente lontana.

In questo episodio parliamo di presenza mentale — non come concetto astratto, ma come strumento concreto e allenabile, soprattutto per chi cresce un figlio con ADHD.

Scoprirai:

• Perché i genitori di bambini ADHD hanno un bisogno ancora maggiore di lavorare sulla propria presenza

• Cosa significa davvero essere presenti (spoiler: non significa essere perfette!)

• Come iniziare con soli 5 minuti al giorno

• Il metodo STOP — uno strumento di 30 secondi per i momenti in cui senti che stai per perdere il controllo.

Ti porto anche le basi scientifiche della mindfulness secondo Jon Kabat-Zinn, perché sapere perché funziona ti aiuta a crederci davvero.Non si tratta di rivoluzionare la tua giornata.

Ma di fare un piccolo passo. Uno solo. E di notare cosa cambia.

Un episodio dedicato a tutti quei genitori che vogliono tornare a essere consapevolmente presenti a se stessi e ai propri figli.

Buon ascolto!

Ogni due lunedì troverai nuovi episodi pensati per ispirarti e guidarti, passo dopo passo, verso un cambiamento concreto e più serenità, equilibrio e benessere nella tua quotidianità di genitore con figli ADHD.

È possibile fiorire anche quando soffia un vento che a volte ti travolge.

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Riferimenti

“12 Principles for Raising a Child with ADHD” - Russell A. Barkley, PhD

Disclaimer

Le informazioni contenute in questo episodio hanno esclusivamente scopo informativo e divulgativo. Non sono un medico né un professionista sanitario; i contenuti proposti derivano da fonti scientifiche e hanno l’obiettivo di stimolare riflessione e consapevolezza.Questo materiale non sostituisce in alcun modo la valutazione, la diagnosi o il trattamento da parte di un medico, psicologo, psicoterapeuta o altro professionista qualificato.Per qualsiasi dubbio o preoccupazione riguardante la salute o lo sviluppo del bambino, si raccomanda di rivolgersi sempre a uno specialista.

Musica

La musica utilizzata per la sigla del podcast è "⁠⁠Contemplation_part1 - Chillwave Music⁠⁠” di ⁠⁠Daniel Hourtoulle⁠⁠ scaricata da ⁠⁠Pixabay⁠⁠ Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.

Ogni giorno conflitti, discussioni, richieste ignorate.

Ti suona familiare?

Se con tuo figlio arrivi spesso all'esplosione — per cose che sembrano piccole, banali, assurde — questo episodio è per te.

Ti spiego perché i bambini con ADHD fanno così fatica a seguire le nostre richieste, cosa rischiamo se i conflitti diventano quotidiani, e soprattutto: cosa puoi fare per uscire da questo loop.Non si tratta di abbassare le aspettative o essere del tutto permissivi. Si tratta di capire cosa conta davvero — e quando — per smettere di sprecare energie su battaglie che non valgono, e proteggere quello che conta più di tutto: la relazione con tuo figlio.

In questo episodio trovi delle strategie concrete per scegliere le battaglie giuste, ridurre i conflitti quotidiani e tornare ad una maggiore serenità.🎧 Un episodio dedicato a tutti quei genitori che vogliono uscire dal loop dei conflitti quotidiani e raggiungere una maggiore serenità.Buon ascolto!Ogni due lunedì troverai nuovi episodi pensati per ispirarti e guidarti, passo dopo passo, verso un cambiamento concreto e più serenità, equilibrio e benessere nella tua quotidianità di genitore con figli ADHD.È possibile fiorire anche quando soffia un vento che a volte ti travolge.CONTATTIEmail: hello@karenromani.com📱 Mi segui su Instagram? Mi trovi qui ⁠⁠https://www.instagram.com/karenromani_/⁠⁠✉️ Iscriviti alla mia Newsletter: clicca qui: ⁠⁠Fiorire nel Vento⁠⁠ 🌱 Scopri i miei percorsi di crescita e benessere⁠⁠https://www.karenromani.com/percorsi⁠⁠ Riferimenti “12 Principles for Raising a Child with ADHD” - Russell A. Barkley, PhDDisclaimerLe informazioni contenute in questo episodio hanno esclusivamente scopo informativo e divulgativo. Non sono un medico né un professionista sanitario; i contenuti proposti derivano da fonti scientifiche e hanno l’obiettivo di stimolare riflessione e consapevolezza.Questo materiale non sostituisce in alcun modo la valutazione, la diagnosi o il trattamento da parte di un medico, psicologo, psicoterapeuta o altro professionista qualificato.Per qualsiasi dubbio o preoccupazione riguardante la salute o lo sviluppo del bambino, si raccomanda di rivolgersi sempre a uno specialista.Musica La musica utilizzata per la sigla del podcast è "⁠⁠Contemplation_part1 - Chillwave Music⁠⁠” di ⁠⁠Daniel Hourtoulle⁠⁠ scaricata da ⁠⁠Pixabay⁠⁠ Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.

A volte i nostri figli le combinano grosse.

E in quei momenti può capitarci di pensare:

no, questo è davvero troppo.

Se sei genitore di un bambino o ragazzo con ADHD, probabilmente conosci bene quella sensazione di sfinimento, rabbia e sconforto che nasce quando i comportamenti sembrano andare oltre ogni limite.

In questo episodio ti parlo di cosa fare quando la pazienza è finita.

Ti accompagno a cambiare prospettiva, comprendendo cosa si nasconde dietro certi comportamenti e condivido con te strategie concrete per affrontare quei momenti senza perdere la connessione con tuo figlio.

Parliamo di comprensione… ma soprattutto di perdono: verso i nostri figli e verso noi stessi.

Perché imparare a perdonare non significa giustificare tutto, ma alleggerire il carico emotivo e tornare a essere quel faro che guida anche quando il mare è in tempesta.

🎧 Un episodio dedicato a tutti quei genitori che, nonostante la fatica, continuano a scegliere l’amore e la consapevolezza.

Buon ascolto!

Ogni due lunedì troverai nuovi episodi pensati per ispirarti e guidarti, passo dopo passo, verso un cambiamento concreto e più serenità, equilibrio e benessere nella tua quotidianità di genitore con figli ADHD.

È possibile fiorire anche quando soffia un vento che a volte ti travolge.

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DisclaimerLe informazioni contenute in questo episodio hanno esclusivamente scopo informativo e divulgativo. Non sono un medico né un professionista sanitario; i contenuti proposti derivano da fonti scientifiche e hanno l’obiettivo di stimolare riflessione e consapevolezza.Questo materiale non sostituisce in alcun modo la valutazione, la diagnosi o il trattamento da parte di un medico, psicologo, psicoterapeuta o altro professionista qualificato.Per qualsiasi dubbio o preoccupazione riguardante la salute o lo sviluppo del bambino, si raccomanda di rivolgersi sempre a uno specialista.

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La musica utilizzata per la sigla del podcast è "⁠⁠Contemplation_part1 - Chillwave Music⁠⁠” di ⁠⁠Daniel Hourtoulle⁠⁠ scaricata da ⁠⁠Pixabay⁠⁠ Music (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pixabay.com/music/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) e utilizzata ai sensi della licenza royalty-free concessa da Pixabay.