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森田敦子のまずは自分から♡ supported by 自然ぐすり

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By: J-WAVE ARRTSIDE CAST
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植物療法士の森田敦子が、植物の力を通して、

心と体にうるおいを与えるような健やかな時間、

ライフスタイルを提案する聴くセルフプログラム。

複雑なライフステージに生きるすべての女性が、自分を大切にしながら、

美しい100年時代を迎えるためのヒントを発信します。


♡番組へのメッセージはコチラから



📻毎週月曜日更新




J-WAVE
Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • #065 ハーブの組み合わせを楽しむ
    Jun 14 2026

    ♡INDEX♡ 夏至の日の過ごし方/北欧の夏至のお祭り/短い夏のスタートを楽しむ/体にいいことをする/陽をいっぱい浴びる/夏至の日に食べるもの/そうめんと茗荷/おすすめのハーブの組み合わせ/食べる時も組み合わせが大事/ハーブも組み合わせるのが大事/飲み合わせが大事/ツアフィトテラピースクールでも学べる/相乗効果/夜に向けてリラックしたいとき/レモンバームとネトル夏におすすめのすっきりブレンド/ミントとレモングラス/女性のためのブレンド/ローズとハイビスカス/眠りに向けたブレンド/バレリアンとパッションフラワー/ホップ/便秘対策/ドクダミとセンナ/五味子茶


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    22 mins
  • #064 夏前の疲れと肌荒れ/気分を上げる/コーピング
    Jun 7 2026

    ♡INDEX♡ 夏前の疲れと肌荒れ/顎周りのニキビ/プレ更年期/イライラ/エキナセア/エキナコシド/シナリン/ハトムギ/イボやタコにも/高麗人参/精力・生命力/正官庄/滋養強壮/睡眠不足/サポニン/すぐヘトヘトになってしまう/気持ちを高めるために/運動やストレッチ/かかとの上げ下げ運動など/睡眠環境を整える/自分の身体を見直すタイミング/コーピング/自分の好きなもの・ことを書き出す/ケセラセラ/芍薬の花/好きなことを散りばめる/些細な日常/小さな幸せ/嬉しいことを数えてみる/気分を上げるハーブティー/ルイボスティー/エディブルフラワー/YouTubeチャンネル始まりました!


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    18 mins
  • #063 梅雨への準備!水の巡りを整える
    May 31 2026

    ♡INDEX♡水の巡りを整える/利尿作用/デトックス/ドクダミ/ダンデライオン/西洋たんぽぽ/ジュニパーベリー/サイプレス/マッサージオイル/植物油10mlにジュニパーベリー3滴とサイプレス2滴/ふくらはぎから膝後ろをマッサージ/オイルマッサージのあとは一杯のお水を飲もう/油溶性成分から水溶性成分へ/カフェインやアルコールはNG/気血水/柿の葉茶/枇杷の葉茶/ダンデライオンは強肝作用も/ネトル/西洋イラクサ/ビタミン/ミネラル/葉酸/6月病/自律神経のケア/早めのケアが大事/肝・心・脾・肺・腎/セントジョーンズワート/サンシャインハーブ/天然の抗うつ薬/落ち込むのではなく頑張りすぎているととる/自己都合でOK/ハイパーフォリン/なんて素晴らしいんだ自分!/眠りにはパッションフラワー/ポリフェノール/フラボノイド/夜に覚醒してしまう人にも/胃腸のサポートにはフェンネル/ウイキョウ/インド料理屋さんにあることも/フェンネルシードをチョコレートコーティングしたもの/スパイスを食べた後の胃腸のサポート/中国留学中にも/紫禁城/口臭予防/抗菌/

    同仁堂


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    19 mins
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