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hier und jetzt - leben

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By: Ina Samtleben
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Dein Yoga- und Coaching-Podcast für mehr Achtsamkeit & Selbstliebe in deinem Alltag. Dich erwarten hier kleine Pausen,die dir helfen im hier & jetzt anzukommen und mit mehr Achtsamkeit durch den Tag zu gehen. Aber auch Impulse und Inspirationen für deinen Alltag. – Sei bereit für eine große Portion Freude und Licht. Wenn ich darf, möchte ich gerne als Wegbegleiterin an deiner Seite sein. Ich möchte dir gerne mit meiner Stimme regelmäßig Impulse und Anregungen geben für ein Leben in dem du die Welt mit offenen Augen und einem offenen Herzen siehst. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen, lass unIna Samtleben Hygiene & Healthy Living
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  • #104: Wenn gerade alles zu viel ist und du innerlich am Limit bist – hör das hier.

    #104: Wenn gerade alles zu viel ist und du innerlich am Limit bist – hör das hier.
    May 26 2026

    Wenn gerade alles zu viel ist und du innerlich am Limit bist – hör das hier.

    Diese kurze Meditation lädt dich ein, nicht gegen das anzukämpfen, was gerade da ist.

    Sondern für einen Moment zu bleiben. Zu spüren. Und dir selbst Raum zu geben – genau so, wie du gerade bist.

    Ohne etwas verändern zu müssen.

    Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.

    Und hier findest du mich (Ina):

    Meine Website: https://www.yogaina.net

    Mein Instagram:@yogaina.bewegen.entspannen


    Viele liebe Grüße

    Deine Ina


    Wenn du mehr über Ringana wissen möchtest, schreib mirgerne, oder stöbre einfach mal hier: https://karinasamtleben.ringana.com/produkt

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    8 mins
  • #103: Wenn du gerade nur noch am Funktionieren bist und alles zu viel ist – hör das hier.

    #103: Wenn du gerade nur noch am Funktionieren bist und alles zu viel ist – hör das hier.
    May 12 2026

    Von Außen läuft alles. Und trotzdem fühlt es sich innen nicht mehr ganz stimmig an. Warumdas so ist, hörst du in dieser Folge.

    Ich verrate dir, was mir in genau solchen Momenten immer hilft.

    Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.

    Und hier findest du mich (Ina):

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    Viele liebe Grüße

    Deine Ina

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    Links & Ressourcen:

    Loslassen lernen – der onlineYoga- & Coaching-Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen 👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen
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    11 mins
  • #102: Eine Meditation für die, die keine Zeit haben

    #102: Eine Meditation für die, die keine Zeit haben
    Apr 28 2026

    Du stehst gerade völlig unter Stress und hast eigentlich keine Zeit für Pausen?
    Dann ist das hier genau richtig für dich, um kurz durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen.

    Eine kleine Meditation für zwischendurch – im Alltag, ohne Aufwand, ohne Druck.

    3 Minuten, die dir helfen, wieder mehr Ruhe und Energie zu finden.

    Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mirteilst oder sie an jemanden weiterleitest, der genau diesen Impuls heutebraucht.

    Und hier findest du mich (Ina):

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    Viele liebe Grüße

    Deine Ina

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    4 mins
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