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By: Manu Aguilar
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Summary

 Soy Manu Aguilar, dirijo el equipo dezeroameta (entrenadores online de triatlón y running) y me gustaría que a través de este podcast pueda darte la máxima claridad sobre todos los aspectos relacionados con el entrenamiento de triatlón y running, haciéndote reflexionar para que tomes acción lo antes posible, y disfrutes de tu hobby como lo llevo haciendo yo con el triatlón desde 2016. Al igual que con la carga de entrenamiento, tendrás 3 semanas de carga (un episodio semanal los viernes a las 15h) y luego, 1 semana de descarga (semana libre para escuchar los episodios que aún no pudiste escuchar) 📊 Espero que esto te ayude también a prestar atención a tu carga de entrenamiento 🚀 Síguenos en redes sociales para ver más 👉 @dezeroameta ✔️ Aquí podrás ver nuestra web 👉 https://www.dezeroameta.com© 2026 Manu Aguilar Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • #65 Qué mirar en tu Garmin para rendir mejor (tras 43 Half Ironman).

    #65 Qué mirar en tu Garmin para rendir mejor (tras 43 Half Ironman).
    May 1 2026
    Entrenar con Garmin está bien, pero sacarle partido de verdad… es otra historia. En este episodio me siento con Rafa Carralero, triatleta con más de 20 años de experiencia y 43 Half Ironman a sus espaldas, para hablar de algo muy práctico: - Qué datos llevar en el Garmin - y cuándo tiene sentido mirarlos Porque no es lo mismo entrenar que competir. No es lo mismo ir en cabra que en bici de ruta. Y no es lo mismo hacer unas series que un rodaje. Y todo eso… cambia completamente cómo deberías usar tu reloj. Durante el episodio hablamos de: - qué campos usar en natación, bici y carrera - cómo adaptar las pantallas según el tipo de entrenamiento - qué mirar en competición para no liarla - cómo utilizar el Garmin para gestionar mejor la nutrición - y detalles que puedes aplicar desde hoy mismo Es un episodio de los de coger ideas, apuntarlas… y empezar a usarlas en tu siguiente entrenamiento. Pero con una idea clara, el Garmin tiene que ayudarte, no liarte más. Si quieres sacarle partido de verdad a tu reloj y entrenar con más sentido… este episodio te va a gustar ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    1 hr and 24 mins
  • #64 Por qué no mejoras tus ritmos corriendo (y cómo hacerlo bien) | 30 años de experiencia.

    #64 Por qué no mejoras tus ritmos corriendo (y cómo hacerlo bien) | 30 años de experiencia.
    Apr 24 2026
    En este episodio del podcast me siento a charlar con Samuel Gómez, un corredor que lleva 30 años corriendo y que sigue mejorando marcas con el paso del tiempo. Y eso, en un deporte donde tanta gente se estanca, se lesiona o termina quemándose, tiene muchísimo valor. No hablamos de teoría, ni de entrenamientos imposibles. Hablamos de experiencia real. De lo que ha hecho bien durante todos estos años. De lo que ha hecho regular. De los errores que le llevaron a estancarse o a lesionarse. Y de los aprendizajes que le han permitido seguir corriendo a gran nivel sin dejarse la salud, ni la ilusión por el camino. Un episodio muy interesante para corredores, triatletas y cualquier persona que quiera mejorar corriendo con cabeza, hacer del entrenamiento un estilo de vida y seguir disfrutando del proceso durante muchos años. Si quieres correr mejor, lesionarte menos y entender qué marca de verdad la diferencia con el paso del tiempo, este episodio te va a aportar mucho. ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    1 hr and 17 mins
  • #63 Cómo gestionar los entrenamientos largos para Ironman (sin venirse abajo)

    #63 Cómo gestionar los entrenamientos largos para Ironman (sin venirse abajo)
    Apr 17 2026
    Hay entrenamientos que no se hacen duros por el ritmo… sino por lo que pasa por tu cabeza mientras los haces. En este episodio te cuento qué pensar cuando el entrenamiento se hace largo, cómo gestionar los bajones y qué hago yo preparando un Ironman para no venirme abajo. Porque en sesiones de 4, 5 o más horas… el que mejor gestiona lo que pasa por su cabeza es el que mejor rendimiento acaba consiguiendo. En este episodio te cuento: • El error más común en entrenamientos largos • Cómo dividir una sesión para que sea manejable • Qué decirte cuando todo aprieta • Cómo afrontar un bajón en plena sesión Si estás preparando un Half o un Ironman, este episodio te va a ayudar. Dale al play y empieza a aplicarlo desde hoy ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    15 mins
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