La vida cambia en función de las gafas que te pones para verla. Y las emociones son un gran filtro de todo lo que vivimos. Entender cómo las emociones influyen en cómo vemos el mundo nos será de gran ayuda no solo para nuestra conciencia emocional sino también para nuestras relaciones sociales. No será lo mismo si todo lo que veo a mi alrededor son injusticias que me conectan con la rabia o amenazas que me conectarán más con el miedo... ¿te animas a intentar descubrir cuál de las emociones básicas "domina" más en tu forma de ver el mundo?

En este episodio os presentamos el libro de la psicóloga Ana León "Habita tu piel" en el que expone con cercanía, honestidad y generosidad las bases de un proceso de terapia psicológica. Explorar tu autenticidad y adquirir recursos que te ayuden a convertirte en una persona flexible y fuerte son dos pilares del libro. Una obra llena de recursos, ejercicios, píldoras de reflexión. Un auténtico despliegue majestuoso de una psicóloga llena de experiencia y conocimientos, al servicio del lector. Absolutamente recomendable.

Dice Leslie Greenberg que hace falta la emoción para cambiar la emoción. Y eso significa que el cambio está siempre en las emociones y no en la evitación de las mismas. En este episodio queremos acercarte un poco más acerca de la peculiar forma que tienen las emociones de comunicarse. Entre ellas pueden servir de rescate para la regulación emocional si conoces la estructura de ejes emocionales que aquí te presentamos. Quédate a escuchar y aprende un poquito más acerca de tu mundo emocional y si quieres, amplía este conocimiento con nuestro curso "Las emociones en terapia. NIvel II" que encontrarás en nuestra web www.vivetuemocion.com