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  • 35. Siamo dei miracoli distratti

    35. Siamo dei miracoli distratti
    Jun 15 2026
    Ebbene sì...siamo dei miracoli distratti.

    Ci riflettevo qualche giorno fa durante una camminata, quando ho vissuto un'esperienza un po' particolare a livello percettivo.

    E ovviamente non potevo non condividere qualche riflessione mentre preparo il chia pudding🐢

    #consapevolezza #gratitudine #crescitapersonale #presenzamentale

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  • 34. Stai vivendo la tua verità o quella degli altri? Una riflessione sulla consapevolezza

    34. Stai vivendo la tua verità o quella degli altri? Una riflessione sulla consapevolezza
    Jun 10 2026
    Quante verità stai vivendo davvero…e quante ti stai solo ripetendo?
    Uno degli strumenti più potenti della consapevolezza è la capacità di indagare, misurare e mettere alla prova ogni verità.
    Ti lascio una piccola ispirazione sull'importanza di "diffidare" da ogni verità assoluta.
    Questo non per condannare o rifiutare, ma per imparare a distinguere ciò che hai davvero vissuto, sperimentato e sentito… da ciò che stai semplicemente ripetendo per abitudine o per paura di cercare oltre.
    Perché le verità, spesso, non sono bugie. Sono filtri.
    Buon ascolto e non vedo l'ora di sapere cosa ne pensi nei commenti del video

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  • 33. Quando un sogno ti insegna a lasciar andare il controllo

    33. Quando un sogno ti insegna a lasciar andare il controllo
    May 26 2026
    Quali sono stati per te gli insegnamenti?

    Personalmente a me parla dell'importanza di lasciar andare il controllo, di equanimità (quella capacità di restare saldi anche in mezzo alle onde della vita) e di riconoscere le tensioni che portiamo senza saperlo.

    Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti :)

    #Consapevolezza #Pazienza #Forza #CrescitaPersonale #Meditazione

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  • 32. La lezione della lumaca: riprendersi il proprio giusto tempo (tra velocità e lentezza)

    32. La lezione della lumaca: riprendersi il proprio giusto tempo (tra velocità e lentezza)
    May 14 2026
    Senti che la velocità alla quale stai andando ti appartiene davvero?

    L'altra sera, dopo la pioggia, una lumaca sul vialetto mi ha fatto riflettere sul significato di velocità e lentezza, e su quanto dipendano dalla prospettiva dalla quale le guardiamo.

    Quante volte ci sentiamo in ritardo nella vita, lenti, sbagliati, indietroe così andiamo in affanno, in ansia, e partono mille pensieri.

    Ma fermiamoci un secondo:
    Secondo chi il nostro ritmo è lento o veloce?
    Secondo quali standard?

    Perché ci credo con tutto me stesso che
    Chi Si Ferma Si Ritrova.

    #Lentezza #Velocità #Consapevolezza #CrescitaPersonale #LucaDemianGonzatto

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  • 31. Il riposo non funziona più: la vitamina L e il potere di fare cose inutili

    31. Il riposo non funziona più: la vitamina L e il potere di fare cose inutili
    May 9 2026
    Anche tu hai questa carenza di vitamina L?
    In un mondo che ci vuole sempre più veloci, performanti, ottimizzati...
    torniamo a fare cose inutili.

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  • 30. Quando il digiuno ti porta a esplorare la mente

    30. Quando il digiuno ti porta a esplorare la mente
    Apr 13 2026
    Tre giorni senza mangiare e nel buio completo possono insegnarci tantissimo perché a un certo punto, durante l’ultimo digiuno, ero convinto di avere fame ma, ad ascoltare bene, non era fame… Era controllo. Perché quando togli tutto, la luce, il cibo, le distrazioni, resta solo una cosa: come reagisci a ciò che non puoi gestire. E lì succede qualcosa di scomodo, perché ti rendi conto che spesso non è il corpo a chiedere. È la mente che non tollera di non comandare. Gli antichi lo chiamavano Vis Medicatrix Naturae, la forza guaritrice della natura. La capacità del corpo di trovare da solo il proprio equilibrio. Ma noi facciamo l’opposto, perché continuiamo a farci lo sgambetto da soli. E quindi: interveniamo, Controlliamo, Forziamo. Anche quando non serve. È chiaro: il digiuno non è un gioco. Va fatto con intelligenza, responsabilità e con le giuste guide. Ma il punto è un altro. Perché quando arriva una crisi, la prima reazione è voler fare qualcosa. Agire. Sistemare. Risolvere. Il digiuno ti insegna il contrario: a toglierti di mezzo, per imparare a distinguere quando è davvero il caso di intervenire e quando invece… è solo la mente che fa rumore. Perché alcune cose non vanno aggiustate. Vanno attraversate. Ma… sei disposto a lasciare il controllo? Perché è vero che chi si ferma si ritrova.

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  • 29. Pensieri violenti? Il lato oscuro della pace: quando il “male necessario” diventa necessario

    29. Pensieri violenti? Il lato oscuro della pace: quando il “male necessario” diventa necessario
    Apr 9 2026
    Chi in questi giorni, non ha pensato almeno una volta "Ma se a quei due (Trump e Netanyahu) venisse un colpo?" Ci ho pensato pur io, mi sono molto sentito in colpa ma poi... Qui andiamo oltre il solito concetto di pace.

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  • 28. 3 giorni al buio, digiuno e meditazione: quando non puoi scappare

    28. 3 giorni al buio, digiuno e meditazione: quando non puoi scappare
    Apr 6 2026
    Ho passato tre giorni nell’oscurità totale, tra digiuno e meditazione.
    E c’è stato un momento in cui ero seduto, immobile, a respirare, quando ho sentito nelle viscere di non riuscire più a reggere quel buio.
    Era troppo.Così ho riaperto gli occhi.
    O almeno… così pensavo.
    Perché non cambiava niente.
    Stesso buio.Allora li ho richiusi.
    Poi riaperti.
    Uguale.E lì è arrivato un senso di sfinimento esistenziale.
    Perché quando non vedi più nulla, quando non puoi soffocare quel sentire con cose da fare, hai solo una scelta:
    lasciare che ciò che ti schiaccia faccia il suo corso.E la tentazione di aprire la porta è stata fortissima, soprattutto nel terzo giorno.Ma è stato proprio quando ho smesso di resistere e mi sono aperto a quel buio che qualcosa è cambiato.
    Perché sono passato dalla disperazione a picchi di estasi.Perché lì ti accorgi che la luce ti mostra il mondo visibile,
    ma è l’oscurità che ti mette davanti a ciò che normalmente non vuoi vedere.E in quei tre giorni, tra le varie, c’è stata una domanda che non mi ha lasciato:chi sei, se lasci andare la menzogna
    che sostiene tutta la tua esistenza?
    Luca Demian Gonzatto

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