Respiração 4-7-8: Acalme e retorne

Failed to add items

Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.

Please try again later

Please try again later

Please try again later

Please try again

Listen for free

View show details

O coração está acelerado e a mente não para de criar cenários futuros? Às vezes, o botão de "desligar" parece ter sumido.

Neste episódio, você é guiado por uma prática simples de respiração para acalmar o sistema nervoso e trazer sensação de segurança.

Neste episódio, você vai praticar:

O ritmo 4-7-8: Um padrão respiratório que sinaliza segurança para o cérebro.
O freio da ansiedade: Como interromper crises de pânico ou agitação rapidamente.
Indução ao sono: A ferramenta perfeita para usar quando a insônia bater.

Inspire calma, expire o que pesa.

🕰️ Momento Ideal: Para crises de ansiedade ou para induzir o sono.

Produzido por Denis Marcelo
Lugar ao Sol e Café
https://lugaraosolecafe.taplink.ws/

No reviews yet