Unsere beliebte "Like a Woman"-Reihe geht weiter - heute zum Thema Emotionale Gesundheit.

Welche Besonderheiten gibt es bei Frauen wenn es um Emotionen und mentale Gesundheit geht?

Wie können wir gegen Dauerstress und Depressionen angehen?

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Magnesium zum Kaffee, Eisen mit Zink nehmen, Multi-Nährstoffpräparate nicht checken — In dieser Folge dröseln wir die 9 häufigsten NEM-Fehler auf. Am Ende sparst du Geld und Nerven — und deine Supplemente wirken endlich.

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Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen der OMR – Europas größter Digitalmesse. Zwischen Speaker Lounges, spontanen Begegnungen, langen Tagen backstage und den Gesprächen abseits der Bühne haben wir erlebt, worüber die spannendsten Menschen aus Business, Health und Longevity gerade wirklich sprechen. Wir teilen, was wir auf der OMR über die Zukunft von Gesundheit präsentiert haben, welche Trends uns überrascht haben und warum die wichtigsten Insights oft nicht auf der Main Stage passieren. Eine ehrliche, persönliche Folge direkt aus dem OMR-Universum.

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Kennst du das? Du scrollst stundenlang, fühlst dich danach aber leerer als vorher. Du brauchst immer mehr, doch wirklich erfüllt fühlst du dich nicht. Wir zeigen dir die 5 Warnsignale, an denen du erkennst, dass du in der Dopamin-Falle steckst — und das 4-Wochen-Protokoll, mit dem du dein Belohnungssystem zurücksetzt.

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Warum Kartoffeln, Reis und Pasta vom Vortag gesünder sind – und wie du damit Blutzucker, Darmgesundheit und Energie verbessern kannst.

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Wie es aktuell um die Kinderernährung in Deutschland steht – und warum viele Probleme anders sind, als wir denken

Was eine wirklich gesunde Ernährung für Kinder ausmacht und wie sie sich von Erwachsenen unterscheidet

Warum „kein Gemüse essen“ oft weniger dramatisch ist als gedacht – und wo die echten Risiken liegen

Konkrete Strategien für den Alltag: Umgang mit picky eating, Süßigkeiten und Essensdrama

Welche Rolle Protein, Mikronährstoffe und Essgewohnheiten für Wachstum und langfristige Gesundheit spielen

Welche Supplements für Kinder sinnvoll sein können – und wann du sie dir sparen kannst

Wie du eine entspannte, gesunde Ernährung in deiner Familie etablierst, ohne Druck, Verbote oder ständige Diskussionen

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Wir waren für euch auf der FIBO – der weltweit größten Messe für Fitness, Gesundheit und Longevity. Und sagen wir mal so: Es war wild.

Zwischen Reformer Pilates Boom, Protein-Overload und Longevity-Hype haben wir uns einmal durch die komplette Fitness-Bubble bewegt – und bringen euch heute unsere ehrlichen Hot Takes mit.

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In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Angst ein – von ganz normalen Sorgen bis hin zu intensiveren Angstzuständen – und erklären, ab wann sie wirklich problematisch wird. Du verstehst, warum dein Gehirn überhaupt Angst produziert (Spoiler: es will dich schützen) und weshalb sie sich in unserer modernen Welt oft stärker anfühlt als früher. Wir zeigen dir, was hinter Gedankenspiralen, innerer Unruhe und Overthinking steckt – und warum genau diese Muster deine Angst verstärken können. Gleichzeitig bekommst du ein wissenschaftlich fundiertes, aber alltagstaugliches Toolkit an die Hand, mit dem du dich im Akutfall schnell wieder regulieren kannst. Von Atemtechniken über mentale Reframes bis hin zu körperlichen Tools lernst du, wie du dein Nervensystem gezielt beruhigst. Außerdem sprechen wir darüber, was langfristig wirklich hilft, um weniger anfällig für Angst zu sein – körperlich, mental und emotional. Diese Folge gibt dir das Gefühl: Du bist deiner Angst nicht ausgeliefert – du kannst lernen, sie zu verstehen und zu steuern.

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