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Stark und entspannt Podcast

Stark und entspannt Podcast

By: Thomas Hebold
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 Stark und entspannt – der Podcast für Entspannung und mentale Stärke. In diesem Podcast findest du kurze Übungen, Atemtechniken und geführte Entspannungen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und Stärke aufzubauen. Die Folgen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und dauern oft nur wenige Minuten – ideal für eine kleine Pause zwischendurch. Du wirst angeleitet durch Atemübungen, mentale Entspannung und kurze Trance-Impulse, die dir helfen können, dich wieder stärker, ruhiger und fokussierter zu fühlen. Der Podcast verbindet Methoden aus CoaThomas Hebold
Episodes
  • Schwächen neu sehen: Wie du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen

    Schwächen neu sehen: Wie du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen
    Apr 16 2026

    In dieser Folge geht es um unsere Schwächen – die Seiten an uns, die wir oft kritisieren oder am liebsten verändern würden. Du erfährst, warum es nicht darum geht, perfekt zu sein, und weshalb du nichts leisten musst, um wertvoll zu sein.


    Ich lade dich ein, einen neuen Blick auf dich selbst zu entwickeln: mit mehr Milde, weniger Druck und einem stärkeren Gefühl von Selbstakzeptanz. Außerdem zeige ich dir, wie du deine vermeintlichen Schwächen neu verstehen und vielleicht sogar als Stärke erkennen kannst.


    Eine Folge für mehr Selbstvertrauen, innere Ruhe und einen entspannteren Umgang mit dir selbst.
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    15 mins
  • Von vorne beginnen

    Von vorne beginnen
    Mar 26 2026

    Was wäre, wenn du noch einmal von vorne beginnen könntest? In dieser Folge lade ich dich zu einem kurzen Gedankenexperiment ein: Welche Entscheidungen würdest du heute anders treffen? Wie würdest du mit anderen Menschen umgehen – und mit dir selbst? Manchmal wirkt der Gedanke an einen Neuanfang weit entfernt. Doch vielleicht beginnt Veränderung gar nicht irgendwann, sondern mit dem heutigen Tag. Diese Folge lädt dich dazu ein, den Blick nach vorne zu richten und den nächsten Schritt bewusst zu gehen.

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    3 mins
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