In dieser Folge von ZürichDental wird klar, warum Zahngesundheit weit mehr ist als nur Zähneputzen. Dr. Jakob Müller spricht mit Content Creator Elisa über Bruxismus (Zähneknirschen und Zähnepressen), typische Schäden wie Risse, Frakturen und Zahnhalsdefekte und darüber, wie Stress, Kiefermuskulatur und Sportperformance zusammenhängen. Dazu gibt es praktische Tipps zu Knirscherschiene, Fluorid, Zahnseide und einer ausgewogenen (auch veganen) Ernährung.

Zu Gast: Elisa, vegane Fitness-Content Creatorin

Elisa ist frisch nach Zürich gezogen, erstellt Content rund um vegane Rezepte im Fitnessbereich und hat bereits zwei Kochbücher veröffentlicht, darunter eines zur proteinreichen veganen Ernährung. Gleichzeitig bringt sie viel persönliche Erfahrung mit: Durch starkes nächtliches Zähnepressen hat sie bereits zwei Zähne durch Längsfrakturen verloren und trägt seit Jahren konsequent eine harte Knirscherschiene.

Die Themen in dieser Folge:

0:00 Zähnepressen: Wenn Zähne durch Risse brechen

0:47 Elisa stellt sich vor: Vegan, Fitness, Kochbücher

1:35 Bruxismus erklärt: Knirschen vs. Pressen

3:16 Folgen: Schlifffacetten, Risse, Frakturen

6:02 So entstehen Verspannungen in den Kiefermuskeln

7:58 Knirscherschiene: hart vs. weich

10:11 Sportschiene und Schutzschiene im Vergleich

12:45 Zahngesundheit und Sportperformance

17:44 Vegan im Alltag: Brot, Zutaten, Label-Fragen

20:33 Karies bei Veganern: Ahornsirup, Fluorid, Xylit

24:39 Reinigung zwischen Zähnen

26:25 Supplements vegan: B12, Vitamin D, Omega 3

28:18 Calciumquell