Dans cet épisode, on aborde un sujet qui concerne aujourd’hui presque tous les sportifs : les réseaux sociaux.

Faut-il être présent ? Comment les utiliser intelligemment ? Comment éviter de tomber dans le piège de la comparaison ?

Ensemble, on parle :

- des avantages des réseaux sociaux pour les sportifs,

- de leurs limites et des dérives les plus fréquentes,

- de l’impact de la comparaison sur la confiance en soi et la performance,

- de l’importance d’avoir une stratégie claire plutôt que de publier au hasard,

- et de la manière de construire une présence en ligne qui reste au service de son projet sportif, sans qu’elle devienne une source de pression.

Un épisode concret et sans filtre pour mieux comprendre comment utiliser les réseaux comme un véritable outil, plutôt que de les subir.

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Si Irina est également présente dans cet épisode, je peux aussi adapter le texte pour que cela se ressente davantage dans la présentation.

Bonjour à toutes et à tous, et bienvenu sur ce nouvel épisode!

Sujet d'actualité, car on parle d'ici de CANICULE, mais surtout de comment adapter sont entrainement à cette chaleur.

Ici tu trouveras des explications, des adaptations, mais surtout des conseils pour mieux la supporter lorsque tu t'entraines.

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Dans cet épisode, Irina revient avec honnêteté sur sa saison : les attentes qu’elle avait, ce qu’elle a réellement observé sur elle-même, les difficultés rencontrées… mais aussi les ajustements qui lui ont permis d’évoluer.

Ensemble, on parle :

- des attentes que l’on se met en début de saison,

- de l’importance de l’observation et du recul pour progresser,

- du rôle du mental dans la régularité de la performance,

- des changements mis en place au fil de la saison,

- et de tout ce que cette année lui a appris sur elle-même, sur le haut niveau et sur la performance durable.

Un épisode authentique autour du doute, de l’apprentissage et de la progression.

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