¿Te pasa que intentas calmarte, pero por dentro sigues igual de activada?

¿Respiras, intentas pensar en positivo, te dices que no pasa nada… y aun así la ansiedad, la crítica interna o los pensamientos en bucle siguen ahí?

En este episodio de El Baúl de Psicología hablamos de una trampa muy sutil: convertir la calma en otra exigencia. A veces intentamos acompañarnos, pero en realidad estamos intentando que lo que sentimos desaparezca rápido.

Desde una mirada trauma-informada, somática y relacional, exploramos por qué el sistema nervioso no se regula desde la presión, por qué no basta con decirnos frases bonitas si el cuerpo no siente seguridad, y cómo empezar a relacionarnos con la ansiedad, la crítica interna o el malestar sin añadir más lucha.

Acompañarme no es eliminar lo que siento.

Acompañarme es dejar de dejarme sola cuando algo aparece.

Soy Iris Pasamón Gonzalo, psicóloga en Las Palmas de Gran Canaria y psicóloga online. Acompaño procesos terapéuticos desde una mirada integradora centrada en trauma, apego, cuerpo, partes internas y regulación del sistema nervioso.

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¿Te ha pasado que consigues algo que querías y aun así no terminas de sentir paz?

En este episodio de El Baúl de Psicología reflexionamos sobre la plenitud no como tenerlo todo, sino como sentir sostén interno. Hablamos de ansiedad, apego seguro, sistema nervioso, búsqueda de control y de cómo muchas veces intentamos encontrar fuera una seguridad que necesita empezar a construirse también por dentro.

Desde una mirada trauma-informada, somática y relacional, exploramos por qué la plenitud no llega cuando la vida se vuelve perfecta, sino cuando dejamos de vivir cada dificultad como una amenaza de derrumbe.

Soy Iris Pasamón Gonzalo, psicóloga en Las Palmas de Gran Canaria. Acompaño procesos terapéuticos online y presenciales.

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¿Te sientes cansada aunque hayas dormido? ¿Tu cuerpo habla a través de digestiones difíciles, hinchazón, migrañas, tensión muscular, ansiedad o una sensación constante de agotamiento?

En este episodio de El Baúl de Psicología hablamos de qué ocurre cuando el cuerpo lleva demasiado tiempo viviendo en alerta. No para decir que “todo está en tu cabeza”, ni para reducir los síntomas físicos a lo emocional, sino para comprender cómo el estrés sostenido, el trauma, la hipervigilancia y un sistema nervioso en modo supervivencia pueden afectar a la digestión, el descanso, la tensión corporal y la energía.

También veremos la diferencia entre cuidar el cuerpo y controlarlo, y cómo empezar a escucharlo sin convertir esa escucha en otra exigencia más.

Soy Iris Pasamón Gonzalo, psicóloga en Las Palmas, psicóloga en Gran Canaria y psicóloga online.

Si necesitas acompañamiento terapéutico, puedes escribirme a:

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En próximos episodios seguiremos profundizando en trauma, sistema nervioso, regulación emocional, cuerpo y formas más seguras de volver a escucharnos.