En este episodio de El arte de seguir exploramos el nido vacío: ese momento en que los hijos se van de casa, ya sea por estudios, trabajo o porque forman su propia familia. Hablamos del orgullo de verlos volar y del dolor silencioso que queda en el corazón de los padres. A través de testimonios reales, respuestas terapéuticas, ejercicios de tanatología y mindfulness, descubrimos cómo transformar la ausencia en oportunidad y el silencio en un espacio de paz.

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"El miedo a la soledad: tu mejor maestro" es un episodio donde exploramos cómo la soledad, lejos de ser un castigo, puede convertirse en fuerza interior. Con ejemplos, ejercicios de tanatología y mindfulness, y frases de grandes autores,descubrirás que la soledad puede enseñarte a sanar, crecer y seguir adelante.

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La maternidad rota es un duelo del que casi nadie habla: cuando el embarazo termina antes de tiempo, cuando el parto llega sin llanto, cuando el cuerpo sigue siendo “postparto”…pero el mundo actúa como si nada hubiera pasado.
En este episodio de El arte de seguir, hablamos de las pérdidas perinatales y del duelo que nadie valida: lo que sienten las madres, lo que pasa en el cuerpo (sí, también hay síntomas físicos), lo que ocurre en la mente, y por qué a veces duele doble: por la pérdida y por el silencio social.
Un episodio para ponerle palabras a lo innombrable y recordarte algo: tu bebé existió, tu amor existió… y tu duelo también.

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Cole, M. (2012). Lactation after perinatal, neonatal, or infant loss. Clinical Lactation, 3(3), 94–100. (PDF disponible en Luna Lactation). http://lunalactation.com/final_clinical_lactation.pdf[Lactation…nfantLoss]

Neimeyer, R. A. (2016). Meaning reconstruction in the wake of loss: Evolution of a research program. Behaviour Change, 33(2), 65–79. https://doi.org/10.1017/bec.2016.4 [cambridge.org]

Worden, J. W. (2018). Grief counseling and grief therapy: A handbook for the mental health practitioner (5th ed.). Springer Publishing. [books.google.com], [journals.sagepub.com]

Cuando no duermes, algo en tu vida se queda solo. En este episodio de El arte de seguir, una psicóloga tanatóloga te acompaña a reconocer el duelo por tu descanso perdido: cómo te cobra factura en la salud, la familia y la identidad. Contestimonios reales, psicoeducación clara (fases del sueño, horas adecuadas y cerebro sin dormir) y ejercicios de tanatología y mindfulness, construimos un plan amable para recuperar tus noches. Dormir no es flojera: es vida.

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Referencias

Cappuccio, F. P., D’Elia, L., Strazzullo, P., & Miller, M. A. (2010). Sleep duration and all-cause mortality: A systematic review and meta-analysis. Sleep, 33(5), 585–592.

Irwin, M. R. (2019). Sleep and inflammation: Partners in sickness and in health. Nature Reviews Immunology, 19(11),702–715. https://doi.org/10.1038/s41577-019-0190-z

Killgore, W. D. S. (2010). Effects of sleep deprivation on cognition. Progress in Brain Research, 185, 105–129. https://doi.org/10.1016/B978-0-444-53702-7.00007-5

En este episodio de El arte de seguir, hablamos del burnout como una forma de duelo silencioso: el duelo por tu salud, tu energía, tu tiempo con la familia, tu alegría y tu identidad profesional.
Si cuidas a otros —en salud, educación, servicio, terapia, liderazgo o atención al público— este episodio es un abrazo y un mapa.
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En este episodio de El arte de seguir, exploramos cómo lacultura latinoamericana, marcada por los roles tradicionales, ha moldeado la manera en que las mujeres viven el duelo y la muerte. Hablamos de duelo pospuesto, culpa, pérdida de identidad, carga del cuidado, y del descuido personal. Con ejemplos, reflexiones tanatológicas y ejercicios de indfulness,este episodio busca acompañar a las mujeres en el camino de sanar y reconectar consigo mismas.

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Hablamos de cómo la adicción a las redes sociales impactanuestra salud mental, nuestro rendimiento académico y laboral, nuestras relaciones familiares y hasta nuestra identidad.

Aquí no solo hablamos de ansiedad, depresión, irritabilidad,problemas de sueño o aislamiento social: también buscamos transformar esas experiencias en oportunidades de crecimiento. Porque el duelo por las redes no es solo dejar de usarlas, es aprender a vivir con más presencia, autenticidad ysentido.

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Referencias

BioBioChile. (2025, enero 6). Infancias dopaminérgicas:cómo las pantallas afectan el cerebro de los niños. BioBioChile. https://www.biobiochile.cl

Excélsior. (2025, enero 7). Estudio revela cómo el usoexcesivo de pantallas afecta el desarrollo cerebral en menores. Excélsior. https://www.excelsior.com.mx

Miguel, V. (2024). Pantallas y neurociencia: Impacto delos dispositivos digitales en el desarrollo infantil. Fundación de Neurociencia Aplicada a la Educación.

En este episodio de El Arte de Seguir, exploramos la herida de la infancia robada: cuando los padres niegan la risa, el llanto y el juego. Descubre cómo esos niños se convirtieron en adultos rígidos y cómo pueden sanar a través de la tanatología y el mindfulness. Con ejemplos, ejercicios prácticos y reflexiones profundas, este episodio te invita a recuperar tu ilusión y tu humanidad.

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