ضروري نحكي | Darouri Nehki cover art

ضروري نحكي | Darouri Nehki

ضروري نحكي | Darouri Nehki

By: iHeartPodcasts
Listen for free

Summary

“We Need To Talk” (ضروري نحكي) is a limited podcast series that explores emotional wellbeing during periods of conflict and uncertainty.

Hosted by clinical psychologist Dr. Christina Riachi, the series provides clear and practical guidance to help listeners understand emotional reactions such as anxiety, fear, and stress.

Across three focused episodes, the show addresses how conflict impacts individuals and families, including children, and offers simple tools that can be applied in everyday life.

The series is designed to deliver accessible, culturally relevant mental health guidance in a direct and structured format.

2026 iHeartMedia, Inc. © Any use of this intellectual property for text and data mining or computational analysis including as training material for artificial intelligence systems is strictly prohibited without express written consent from iHeartMedia Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health Social Sciences
Episodes
  • د. كريستينا رياشي: ما بعد الصدمة: لماذا نعيش الحرب في أحلامنا؟ | ضروري نحكي

    د. كريستينا رياشي: ما بعد الصدمة: لماذا نعيش الحرب في أحلامنا؟ | ضروري نحكي
    Apr 27 2026

    تستعرض الدكتورة كريستينا رياشي في هذه الحلقة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والحداد المعقد الناتج عن فقدان الأحبة أو الممتلكات خلال الحروب. تناقش الحلقة لماذا يستمر الدماغ في إرسال إشارات "الخطر" رغم انتهاء الأزمة، وكيف تؤثر هذه الحالة على النوم والتركيز والشهية. كما تقدم الدكتورة نصائح عملية للتعامل مع الأرق الناتج عن التوتر، وتشرح متى يجب طلب المساعدة المهنية إذا استمرت العوارض النفسية في تعطيل المهام اليومية.

    See omnystudio.com/listener for privacy information.
    Show More Show Less
    14 mins
  • د. كريستينا: الاغتراب في زمن الحروب | ضروري نحكي

    د. كريستينا: الاغتراب في زمن الحروب | ضروري نحكي
    Apr 21 2026

    تتناول الدكتورة كريستينا رياشي في هذه الحلقة من بودكاست "ضروري نحكي" الأثر النفسي للحروب على المغتربين. تشرح الحلقة الفرق بين "وضع النجاة" و"وضع الذعر" في الدماغ، وتناقش "عقدة ذنب الناجي" التي تصيب من يعيشون في أمان أثناء الأزمات في أوطانهم. كما تقدم الدكتورة رياشي نصائح عملية للتعامل مع الاحتراق النفسي في العمل وكيفية ملاحظة الأعراض الجسدية الناتجة عن الكبت النفسي.

    See omnystudio.com/listener for privacy information.
    Show More Show Less
    12 mins
  • دليل النجاة النفسية لأطفالنا في زمن الحروب | ضروري نحكي

    دليل النجاة النفسية لأطفالنا في زمن الحروب | ضروري نحكي
    Apr 13 2026

    تستعرض الدكتورة كريستينا رياشي في هذه الحلقة الآثار النفسية للحروب على الأطفال في مختلف الأعمار. تشمل الحلقة شرحاً للعوارض الجسدية للقلق، والتحولات السلوكية، واستراتيجيات محددة للتعامل مع الفقد والحفاظ على الاستقرار من خلال الروتين الثابت.

    See omnystudio.com/listener for privacy information.
    Show More Show Less
    11 mins
No reviews yet