【第3回、60代筋肉つける】「もう年だから」って思っていませんか？60代からのストレッチが体と心を変える理由
Failed to add items
Add to basket failed.
Add to wishlist failed.
Remove from wishlist failed.
Adding to library failed
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
【第3回、60代筋肉つける】「もう年だから」って思っていませんか？60代からのストレッチが体と心を変える理由
-
Narrated by:
-
By:
「ジムに行きたいけど、ケガが怖くて…」
「60代で筋トレって、正直もう遅いんじゃないかな」
「若い人たちの中に混じるのが、なんとなく気が引けて」
そんな気持ち、ありませんか？
実は、その"不安"はあなたが弱いわけじゃないんです。
人は誰でも、変化の手前で緊張します。
心理学的に言えば、不安を感じているということは
「本気で変わりたいと思っている証拠」でもあります。
今回のエピソードでは、
60代からジムデビューを考えているあなたに向けて
筋トレを始める前に知っておきたい
「ストレッチの本当の役割」をお伝えします。
───このエピソードで話すこと───
・なぜ60代こそストレッチが大切なのか
・運動前と運動後で変わる、ストレッチの使い分け
・呼吸・時間・力加減、正しいやり方の3つのポイント
・今日からできる具体的なストレッチ3選
・「続けられる人」がやっている6つの習慣の工夫
────────────────────
「体への不安」が「やってみたいかも」に変わる、
そんな30分をお届けします。
マイペースな継続が、一番強い。
一緒に、楽しく始めていきましょう。
────────────────────
📌 関連リンク
▶ この内容をもっと詳しく読む（note）
→ https://note.com/hatchy99
▶ YouTube「60歳からの筋トレ」
→ youtube.com/channel/UCui25TeEsgp7jA-MtOXK_AA/
▶ X（旧Twitter）
→ https://x.com/hatchy_notes
▶ Threads
→ https://www.threads.com/@hatchy_notes
▶ Substack
→ https://hatchy99.substack.com/
────────────────────
#60代筋トレ #シニアフィットネス #ストレッチ
#ジムデビュー #60代健康 #筋トレ初心者
#健康習慣 #シニアライフ #60代男性
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.