🎤【第3回、60代から筋肉つける歌】ストレッチから始めよう〜60代の小さな一歩〜
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🎤【第3回、60代から筋肉つける歌】ストレッチから始めよう〜60代の小さな一歩〜
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🎵「ストレッチから始めよう〜60代の小さな一歩〜」
「もう年だから…」
そう思ったことのあるあなたへ、届けたい一曲です。
60代からのジムデビューは、重いバーベルからじゃない。
まず「ストレッチ」から。
一回の深呼吸から。
60代の、小さくて誇らしい一歩から。
マイペースな継続が、一番強い。
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📄 歌詞
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[Verse 1]
「もう年だから」って 言い訳してた
鏡の前で ため息ついてた
でも今日だけ 疑ってみよう
その言葉を そっと置いといて
[Pre-Chorus]
ジムのドアは 重くない
最初の一歩は ストレッチから
息を吸って ゆっくり吐いて
体が教えてくれる 答えを
[Chorus]
ストレッチから始めよう
痛みじゃなく 気持ちよさを
腕を回して 胸を開いて
今日の自分を ほぐしていこう
マイペースでいい それが一番強い
60代の 小さな一歩
[Verse 2]
血が巡る 体の隅まで
関節が 柔らかくなっていく
「階段が楽になった」
そのひと言が 続ける力になる
[Pre-Chorus]
深呼吸して 空を見上げて
副交感神経 そっと整えて
焦らなくていい 比べなくていい
あなたのペースで 今日も動いて
[Chorus]
ストレッチから始めよう
痛みじゃなく 気持ちよさを
腕を回して 胸を開いて
今日の自分を ほぐしていこう
マイペースでいい それが一番強い
60代の 小さな一歩
[Bridge]
やる気がなくても 仕組みで動く
歯磨きの後に ただやるだけ
お茶を一杯 ご褒美に
「やらなきゃ」が「やりたい」に変わる日
孫と走りたい その景色のために
旅先で歩きたい その朝のために
不安は準備の サインだから
さあ 今日もここから
[Final Chorus]
ストレッチから始めよう
遅すぎることなんて ない
ハムストリングス 腰まわり
丁寧に 今日の体と向き合って
マイペースな継続が 一番強い
60代の 誇らしい一歩
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🎙️ 筋トレラジオNo.3 連動楽曲
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この曲は「60歳からの筋トレ」チャンネルの
ラジオ記事をもとに制作したAI音楽です。
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