【第3回、40代ダイエット】40代でダイエットを始めた人へ。体重より先に変わる、体の話

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40代になってから、体の変化が気になってジムへ。

でも、体重計の数字がなかなか動かない。

「年齢のせいかな」「もう無理なのかな」と

ダイエットを諦めかけていませんか？

実は、40代の体こそ

数字には映らない変化が先に起きやすいんです。

今回は、40代・ジム歴20年以上のトレーナーが

自分自身の経験も交えながら、正直にお話しします。

🎙️ 今回のトピック

・40代で「体重−1kg」は、実はすごいことである理由

・食事制限だけで痩せようとすると、40代の体はどうなるか

・体重計には映らない「血圧・健康診断・体の感覚」の変化

・疲れているときこそジムへ行く、アクティブレストという考え方

・40代のジムは「追い込む場所」より「整える場所」

🎧 こんな方におすすめ

・40代でジムを始めたけど体重が変わらず不安な方

・若い頃と同じ方法でダイエットしようとしている方

・健康診断の数値が気になり始めた方

・仕事や育児で疲れていて、でも体のことも気になる方

40代の体は、20代とは違う変化の仕方をします。

数字より先に、体の感覚が変わっていく。

そのプロセスを、一緒に楽しんでいきましょう。

ながら聴きしながら、気軽に聴いてみてください。

📝 あわせて読む（note）

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#40代ダイエット #40代筋トレ #ジム初心者

#40代健康 #体重停滞期 #アクティブレスト

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