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From foul-mouthed, heavy metal-loving, motorcycle-riding chef Josh Kraft comes "F*** This: Find Your Breath," an atypical approach to meditation. Josh's life and career were forever changed when he was hit by a truck on his motorcycle. During his 10-month recovery and rehabilitation, he used meditation to endure the process. His discoveries challenge common misconceptions about meditation and provide practical tools to create attainable goals and routines.

Diese Meditation lädt dich ein, dein Nervensystem am Abend Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer Ruhe zu führen. Der Tag hat vielleicht viele Eindrücke hinterlassen, und dein Körper trägt noch die Spuren davon. Mit einer warmen, ruhigen Sprache, wohltuenden Bildern und achtsamen Atemimpulsen entsteht ein sanfter Übergang vom äußeren Tempo in eine innere Weichheit. Diese Meditation bietet dir einen geschützten Raum, in dem du loslassen darfst: Gedanken, die dich festhalten, Gefühle, die noch kreisen, und körperliche Anspannung, die der Tag mit sich gebracht hat.

Hay una versión tuya que ya es millonaria en todos los ámbitos. Este libro es el puente para conocerla. Hola, vida millonaria es un viaje de retorno. Un recorrido disruptivo donde tu biología y tu energía se encuentran con la sabiduría del espíritu para desmantelar, pieza por pieza, la ilusión de la carencia.

Deep, restorative sleep does not happen all at once. As the mind gradually slows down, the body begins to release tension, breathing becomes softer, and the brain naturally moves through different stages of relaxation until it reaches the deeply regenerative delta-wave state associated with profound rest and recovery. The proven hypnosis sessions developed by the renowned hypnosis institute behind this programme are specifically designed to support this natural transition into deep sleep.